午餐应多吃哪些蔬菜

病情描述:

我的压力比较大，就想调整饮食来帮助舒缓，那我午餐应多吃哪些蔬菜呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

午餐应该多吃蔬菜，建议吃点菠菜、西葫芦等，其中含有的维生素B6有助于大脑生成稳定情绪的神经递质，缓解压力；富含镁的绿叶蔬菜还能放松血管和肌肉。

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