合理的膳食是怎么安排的呢？

Question

合理的膳食是怎么安排的呢，应该多吃什么样的食物呢？

Answer 1

饮食的结构是很重要的。合理膳食应做到膳食品种要多，数量少。所谓品种多，就是每日每餐所吃的食物品种要多。各种各样的谷粮、水果、肉禽、菜蔬、气味各不一样，都要适量进食，对人体的精气才有补益作用。因此，每餐的饮食应有荤有素，有粗有细，尽可能多一些食物种类。