健身后吃牛肉的好处是什么？

病情描述:

为了让自己的身材更匀称，皮肤更紧致，我现在一直都在坚持健身，朋友告诉我健身后可以多吃一些牛肉，这有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

健身的人可以适当的吃一些牛肉，因为牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

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