补充什么营养可以预防近视？

Question

我听说通过饮食调理的方式也可以起到预防近视的效果，那应该补充哪些营养物质呢？

Answer 1

应该补充维生素c，维生素C可抗氧化，防止视网膜受到紫外线的伤害、防止水晶体老化，达到保护眼球的健康的功效，不过，人体无法储存维生素C，因此必须从日常饮食中摄取，深绿色及黄红色蔬菜水果，如番石榴、西红柿、奇异果、草莓、葡萄柚等，其中就富含丰富的维生素C。