怎么吃能避免胀气出现？

Question

我发现自己很容易就胀气，一出现胀气的症状就特别的难受，该怎么吃才能避免胀气的问题出现？

Answer 1

想要避免胀气出现的话，就要减少盐的摄取量。加工食品及所有乳制品都会刺激黏膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量，因为它们含有一种酵素抑制剂，可以避免胀气。