每天补充多少蛋白质合适？

Question

蛋白质是身体必须的营养物质，吃少了影响健康，吃多了会长胖，每天补充多少比较合适呢？

Answer 1

每天都要补充蛋白质，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；而患有肝硬化的患者则不能少于100克。