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吃什么易有饱腹感

男，35岁 2018-09-01 12:32

病情描述:

现在正是我减肥的关键时期，但我下午总是会饿，吃什么易有饱腹感？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王雪梅主任医师北京大学人民医院 2018-09-01 13:32

饥饿时宜选择容易有饱腹感的食物，建议当你饥饿难耐的时候，吃上一个鸡蛋或其他蛋类食物，能够迅速获得饱腹感和丰富的优质蛋白。每个鸡蛋仅有75大卡的热量，但是却含有7g的高质量蛋白。如果你的血脂偏高，可以只吃蛋清不吃蛋白。

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