吃什么易有饱腹感

Question

现在正是我减肥的关键时期，但我下午总是会饿，吃什么易有饱腹感？

Answer 1

饥饿时宜选择容易有饱腹感的食物，建议当你饥饿难耐的时候，吃上一个鸡蛋或其他蛋类食物，能够迅速获得饱腹感和丰富的优质蛋白。每个鸡蛋仅有75大卡的热量，但是却含有7g的高质量蛋白。如果你的血脂偏高，可以只吃蛋清不吃蛋白。