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食物怎样搭配吃了好

病情描述:

睡了一觉后感觉自己很虚弱，想多吃营养的食物，那怎样搭配吃了健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

食物搭配吃是有讲究的，主食、副食和零食搭配合理，粗细粮结合。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、30％、12％，同时应十分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。

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