摄入蛋白质有什么作用

Question

现在在努力减肥，但在网上看到有人说还要注意摄入蛋白质，这样主要是有什么作用？

Answer 1

蛋白质是人体必需营养，蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。