每天吃多少鸡蛋更健康呢？

Question

鸡蛋有很高的营养，所以我每天早餐都会吃一两个鸡蛋，听说鸡蛋不可以多吃，一天吃多少比较好？

Answer 1

不同的人吃鸡蛋的数量是不等的，一般情况下，老年人每天吃1~2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2~3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2-3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3-4个鸡蛋，但不宜再多。