怎样搭配饮食吃更健康

Question

我怕自己吃得不健康会影响身体，这段时间工作太忙，也没有好好吃饭，那要怎样搭配食物好？

Answer 1

首先饮食的品种必须要多，任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要经常变换不同的品种，还要与多品种的副食及零食结合混食。