吃什么主食身体更健康

Question

这段时间我身体不太健康，朋友让我改善饮食，那主食吃什么才健康？

Answer 1

主食可以选择粗粮，有调理肠胃的作用，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。