粗粮真的能帮助减肥吗

Question

我一点都不喜欢吃粗粮，但是朋友说粗粮能帮助减肥，这是真的吗？

Answer 1

粗粮确实能帮助减肥。很多人不喜欢吃粗粮，其实粗粮中的膳食纤维可调节人体血脂、血糖的正常水平，而且膳食纤维还可帮助排便，减少便秘而引起的肥胖，而且，每天只吃精致食品，很容易感到饥饿感，令你在不知不觉中进食更多的食物。