用面包牛奶当早餐行不行？

Question

我的早餐一般就是喝一杯牛奶，吃一些面包，经常这样吃早餐好不好呢？

Answer 1

偶尔吃一次面包牛奶当早餐没有关系，但是不要经常这样吃，因为血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状。