冬季早上可以喝豆浆或牛奶吗？

病情描述:

每天早上上班之前，我都喜欢喝一杯豆浆或者是牛奶，冬季早上可以喝豆浆或者牛奶吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

冬天的早上天气比较凉，可以喝一碗粥或者是牛奶豆浆都可以，除了粥以外，早上还能再增加一杯热豆浆或一杯热牛奶，这两种饮品均富含优质蛋白，更有钙质和大豆异黄酮等矿物质和营养物质，在补充水分的同时也能够增加摄入营养素的种类。

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