钾低的人吃什么补钾效果好？

Question

我身体中的钾含量有些偏低，平时吃什么补钾效果更好一些呢？

Answer 1

钾低的人可以多吃一些牛肉。因为牛肉含钾和蛋白质。钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。