夏天要多吃哪些食物

Question

现在已经进入了高温的夏季，多吃哪些食物才有益于健康呢？

Answer 1

夏季的饮食一定要注意，最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。