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吃什么能促进减肥

病情描述:

我实在不能任由体重上涨了，吃些什么能促进减肥呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

多吃富含纤维素的食物能促进减肥，纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。

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