吃什么能改变沮丧的心情？

病情描述:

最近生活上不如意的事情接二连三，我特别沮丧，心情特别不好，吃什么能缓解呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

如果心情不好，可以多吃一些糙米，因为这类食物可以帮助人们抗压。建议多食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质，如糙米等，它们可使脑部产生安定作用。

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