血糖高的人能喝酸奶吗？

Question

最近到医院检查的时候，医生说我血糖偏高，这时候我还能喝酸奶吗？

Answer 1

血糖高的人可以适量喝无糖酸奶，选择低糖低脂的酸奶有助于控制血糖波动，常见的酸奶类型有无糖酸奶、低脂酸奶、希腊酸奶、益生菌酸奶等，也可以遵医嘱吃阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、无糖酸奶

无糖酸奶不含添加糖分，碳水化合物含量较低，适合血糖高的人群适量饮用。

2、低脂酸奶

低脂酸奶脂肪含量较少，有助于减少热量摄入，避免因脂肪过多影响血糖控制。

3、希腊酸奶

希腊酸奶蛋白质含量较高，碳水化合物相对较低，饱腹感强且升糖指数较低。

4、益生菌酸奶

益生菌酸奶含有活性益生菌，有助于维持肠道健康，可能对血糖代谢产生积极影响。

二、药物

1、阿卡波糖

阿卡波糖可延缓碳水化合物分解吸收，降低餐后血糖升高幅度。

2、二甲双胍

二甲双胍能改善胰岛素敏感性，减少肝脏葡萄糖输出，帮助控制基础血糖。

3、格列美脲

格列美脲属于磺脲类降糖药，可刺激胰岛β细胞分泌胰岛素降低血糖。

4、胰岛素

胰岛素适用于胰岛素缺乏型糖尿病患者，需严格遵医嘱调整剂量使用。

血糖高的人群选择酸奶时应查看营养成分表，避免含糖量高的产品，同时注意监测血糖变化，必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。