夏季吃冬瓜赤豆汤有什么作用

Question

我喜欢吃我妈做的冬瓜赤豆汤，尤其在夏季的时候，吃冬瓜赤豆汤的次数是特别多的，夏季吃冬瓜赤豆汤都有什么作用？

Answer 1

夏季吃冬瓜赤豆汤主要有清热解暑、利水消肿、健脾祛湿、补充营养等作用。冬瓜和赤豆均属药食同源食材，搭配后适合湿热体质人群夏季食用。

1、清热解暑

冬瓜性微寒，含丙醇二酸等成分，能抑制糖类转化为脂肪；赤豆含皂角苷，二者协同可缓解暑热引起的烦渴、头昏症状。湿热天气可每周食用2-3次。

2、利水消肿

冬瓜含水量超过96%，赤豆富含钾元素，能促进钠离子排泄。对久坐水肿、妊娠生理性水肿有改善作用，但肾性水肿患者需控制食用量。

3、健脾祛湿

赤豆中的膳食纤维和B族维生素可改善脾胃运化功能，搭配冬瓜的利尿作用，有助于缓解夏季湿困引起的食欲不振、舌苔厚腻等脾虚湿盛症状。

4、补充营养

汤品含有赤豆蛋白、冬瓜维生素C及多种矿物质，能为夏季大量出汗人群补充电解质。建议搭配瘦肉或鸭肉增强营养，避免空腹食用。

食用时建议去皮去瓤减少寒性，糖尿病患需控制赤豆用量，出现腹泻应停用。体质虚寒者可加生姜片调和。