午饭喝酸奶对身体好吗？

Question

每天吃午饭的时候我都会喝两杯酸奶，午饭喝酸奶对身体好吗？

Answer 1

对身体好。酸奶含有大量的营养成分，可以增加胃肠的蠕动，能够补充身体内的乳酸和醋酸，但是在喝的时候要适量。特别是喝完酸奶半个小时以后不可以做运动，平常生活中还要多吃一些含蛋白质和脂肪酸的食物，饮食要有规律，一日三餐要定时定量。

Answer 2

酸奶里面的营养成分是比较丰富的，经常喝酸奶还可以增加肠道的益生菌，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。