红薯热量高不高

Question

我婆婆这段时间经常用红薯做粥喝，但是我在减肥期，不知道红薯的热量高不高？

Answer 1

热量不是很高，100克红薯当中有86大卡热量，而且里面富含脂肪蛋白质和碳水化合物、纤维素，能够增加饱腹感，减少其他食物摄入，属于比较好的一种减肥食品。在减肥期间应该选择科学健康减肥方法，可以说控制饮食量和增加运动量减肥，每天坚持到户外参加有氧运动。

Answer 2

红薯是属于低热量食物，减肥期吃有润肠道的作用，并且低脂又能饱腹，红薯每100克含132大卡，200克差不多就是264大卡，相当于一碗米饭。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。