减肥餐该怎么安排

Question

我真的不能再胖下去了，就打算调整一下饮食来减肥，那日常的减肥餐该怎么安排呢？

Answer 1

只有合理安排减肥餐，才能有助于减肥瘦身。早餐：蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个，上午加餐可以是苹果一个。中午：清炒韭菜香干，红小豆米饭，酱牛肉4片，西红柿紫菜汤。晚上：小白菜豆腐汤，花卷1个，一个橙子和猕猴桃。