减肥期间的饮食原则是什么 - 问答频道 - 博禾医生

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减肥期间的饮食原则是什么

病情描述:

接下来的一段时间里，我准备好好减肥，那我应该坚持什么样的饮食原则？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

减肥期间一定要注意饮食，健康减肥食谱的原则是少有少盐，一般油一天控制在20-25克即可以，盐在6克左右。烹饪方式采取的是蒸煮；此食谱根据自己的食量来调整多少，因为有些人怕吃不饱会感觉饿，尽量选择水分多，膳食纤维多，饱腹感强能量低的食物来做减肥餐的食材，您自己来灵活搭配。油盐一定要控制！

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