按照减肥食谱吃就能很快减肥吗？

Question

我在网上看到了很多减肥食谱，是按照减肥食谱吃就能很快减肥吗？

Answer 1

减肥不是一两天就能完成的。减肥食谱并不能完全起到减肥的作用，我们还要注意的是饮食习惯，少吃油腻和辛辣的食物，重口味的东西往往会导致多喝饮料的结局，而且对肝肾都不好，影响代谢。其次，吃饭前半个小时喝一杯温开水暖胃，饭后一小时喝绿茶解油腻。吃完东西后，最好站半个小时，让肠胃有充足的时间去蠕动，养成良好的饮食减肥习惯，才能更加有效的减肥，最重要的还是要持之以恒哦。