多吃豆腐能帮助减肥吗？

Question

我想减肥，但是我又不想出去运动，我每天坚持吃豆腐的话，可以减肥吗？

Answer 1

能够帮助减肥，因为豆腐是比较理想的一种减肥食品，很容易消化吸收，热量也比较低，并不会引起营养不良，可以增加机体所需营养。在减肥期间应该选择科学健康减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量减肥，应该合理搭配膳食，每一次食物摄入在七分饱为宜。

Answer 2

豆腐是很适合减肥的时候吃的，豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品。一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍；瘦猪肉则有550大卡，为嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，是个相当不错的减肥法。