中年人可以吃黑巧克力吗？

Question

女儿买了一些黑巧克力，她让我也吃一些，中年人能不能吃黑巧克力呢？

Answer 1

中年人适量食用黑巧克力有助于心血管健康，可选择可可含量超过70%的产品，也可遵医嘱服用辅酶Q10、阿司匹林肠溶片、硝酸甘油、阿托伐他汀钙片等药物。

一、食物

1. 黑巧克力

富含多酚类物质，有助于改善血管内皮功能，建议每日摄入不超过30克。

2. 深海鱼

含有欧米伽3脂肪酸，可降低血液粘稠度，每周建议食用2-3次。

3. 坚果

提供不饱和脂肪酸和维生素E，每日可食用一小把原味坚果。

4. 绿茶

含茶多酚具有抗氧化作用，建议饮用淡茶避免影响睡眠。

二、药物

1. 辅酶Q10

营养心肌改善能量代谢，适用于心血管疾病辅助治疗。

2. 阿司匹林肠溶片

抗血小板聚集药物，需严格遵医嘱服用预防血栓形成。

3. 硝酸甘油

扩张冠状动脉缓解心绞痛，冠心病患者应随身携带。

4. 阿托伐他汀钙片

调节血脂稳定斑块，需定期监测肝功能。

食用黑巧克力时需注意控制总热量摄入，合并糖尿病患者应选择无糖配方，出现心悸等不适症状应立即停用并就医。