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哪些食物属于粗粮？

病情描述:

我便秘严重，网上查了后说，便秘要都吃些粗粮，哪些食物算是粗粮？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

很多食物都算是粗粮，而粗粮是相对咱们平时吃的精米白面等细粮而言的，首要包含谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

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