为什么吃的很清淡也会长胖呢？

Question

我的饮食一般都是很清淡的，为什么吃的清淡也会发胖呢？

Answer 1

通常是由于患者进食热量太多引起的长胖，患者在清淡的食物基础上，还需要进行少盐少油的习惯，每天减少油炸食物以及高热量食物的摄入，能够避免体内脂肪堆积，从而使体重减轻。可以适当的多吃新鲜蔬菜水果，促进血液循环，能够帮助肠胃蠕动，使体内的毒素排出，达到美体瘦身效果。

Answer 2

清淡的食物也会导致发胖的。人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃多少、怎样吃。比如民间常讲，“青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、红烧素鸡等都是在油里浸泡过的，这样的豆制品吃多了，脂类也会超量。鱼类虽然是低脂食品，但在起锅时常要淋上各种调味汤汁，结果也就变成高脂食品了。很多老人为了“打扫”剩菜，吃饱了也要把汤汤水水喝下肚，导致肚子越喝越大。