三餐如何搭配才能更好的减肥？

Question

我现在正在坚持跑步减肥，在运动减肥的时候，三餐怎么搭配才能让减肥效果更好一些呢？

Answer 1

坚持运动，合理饮食，就能更有效的减肥。比如早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个，午餐：番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头，晚餐：海带雪梨番茄汤（1~2碗）、水煮菜1碗或生菜沙拉一份（可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱）。