吃什么能起到减肥的作用呢？

病情描述:

我特别想减肥，但是人比较懒，不愿意运动，什么食物能起到减肥作用呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

多吃马铃薯可以减肥。马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70％以上，真正的淀粉含量不过20％左右。土豆仅含有0.1％的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超标。

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