吃什么能起到减肥的作用呢？

Question

我特别想减肥，但是人比较懒，不愿意运动，什么食物能起到减肥作用呢？

Answer 1

多吃马铃薯可以减肥。马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70％以上，真正的淀粉含量不过20％左右。土豆仅含有0.1％的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超标。