什么食物能提高免疫力？

Question

我的体质很差，经常感冒，平时多吃点什么食物能提高免疫力呢？

Answer 1

若出现免疫力低下情况，可以适量吃西蓝花、猕猴桃、深海鱼、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、胸腺肽肠溶片、匹多莫德颗粒、转移因子口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 西蓝花

西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，有助于刺激免疫细胞活性，增强机体抗感染能力。

2. 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能促进白细胞生成，帮助维持免疫系统功能。

3. 深海鱼

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可调节炎症反应，提高免疫细胞对病原体的识别能力。

4. 酸奶

酸奶含益生菌和维生素D，能改善肠道菌群平衡，增强肠道黏膜免疫屏障功能。

二、药物

1. 维生素C片

维生素C片作为抗氧化剂，可促进淋巴细胞增殖，缩短感冒病程，需遵医嘱使用。

2. 胸腺肽肠溶片

胸腺肽肠溶片通过调节T细胞功能增强免疫力，适用于反复呼吸道感染患者。

3. 匹多莫德颗粒

匹多莫德颗粒能刺激巨噬细胞活性，常用于儿童免疫力低下的辅助治疗。

4. 转移因子口服液

转移因子口服液含多种免疫调节因子，可提高机体对病毒感染的防御能力。

日常保持均衡饮食，适当增加富含优质蛋白和抗氧化物质的食物摄入，避免过度劳累，规律作息有助于维持免疫系统稳态。