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早餐吃什么更有营养呢？

女，38岁

病情描述:

我听说早餐吃的好不好，关系到上午的工作效率，什么样的早餐更有营养呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

俗话说早餐要吃好，所以早餐一定吃的要有营养。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片，作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

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