减肥时要禁食什么

Question

目前我每天都要做大量运动，主要是为了减肥，那我在这段时间需要禁食什么？

Answer 1

大多数需要禁食肥肉和油腻以及煎炸类食物，里面含有大量胆固醇和脂肪，不利于减肥成功，还可能会加重肥胖，只可以多吃水果、蔬菜、瘦肉、奶类、蛋类，可以补充体内所需各种营养，还可以减少脂肪生成。平时要避免饮食过多，可以少食多餐，有利于肠胃吸收和消化。

Answer 2

禁食对于减肥来说是必不可少的一部分，一般减肥禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。