桃仁和松仁吃了有什么好处

Question

我每天看连续剧无聊就喜欢吃零食，经常去超市买桃仁，还有松仁，香香脆脆的，也很好吃，常吃有什么好处？

Answer 1

桃仁和松仁适量食用有助于心血管健康、润肠通便、抗氧化及补充营养，可遵医嘱使用血府逐瘀胶囊、麻仁润肠丸、维生素E软胶囊、复合维生素B片等药物辅助调理。

一、食物

1. 桃仁

桃仁含不饱和脂肪酸和苦杏仁苷，有助于改善血液循环，但需注意去毒处理，避免生食。

2. 松仁

松仁富含亚油酸和维生素E，可调节血脂，建议每日食用不超过20克以防热量过剩。

3. 核桃仁

核桃仁含Omega-3脂肪酸，对脑神经有保护作用，适合用脑过度人群适量补充。

4. 杏仁

杏仁含膳食纤维和钙质，能促进肠道蠕动，乳糖不耐受者可选择杏仁奶替代乳制品。

二、药物

1. 血府逐瘀胶囊

含桃仁成分，适用于气滞血瘀型胸痹，需排除出血性疾病后使用。

2. 麻仁润肠丸

含火麻仁与杏仁，主治肠燥便秘，孕妇慎用。

3. 维生素E软胶囊

可协同松仁中的抗氧化成分，延缓细胞氧化，服用华法林者需监测凝血功能。

4. 复合维生素B片

补充坚果代谢所需的辅酶，酗酒或长期服药者应在医师指导下使用。

坚果类食物需防霉变，心血管疾病患者每日摄入量建议控制在30克以内，出现过敏症状应立即停食并就医。