怀孕后要增加铁的摄入量吗？

Question

我在怀孕后出现了头晕的症状，检查发现是有点缺铁了，那要增加铁的摄入量吗？

Answer 1

怀孕后需要增加铁的摄入量。孕期铁需求增加主要与胎儿生长发育、母体血容量扩张、胎盘形成及分娩失血补偿有关，可通过动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等食物补充，必要时遵医嘱使用硫酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等补铁药物。

1、胎儿需求

胎儿造血系统发育需消耗大量铁元素，孕中晚期每日需铁量超过非孕期的两倍。建议孕妇每周摄入2-3次动物血制品，搭配维生素C促进吸收。

2、母体储备

妊娠期母体血容量增加约50%，需额外储备500毫克铁。家长需定期监测血红蛋白，孕中期起可适量增加牛肉、蛋黄等富铁食物。

3、胎盘供血

胎盘发育需持续铁供应，缺铁可能导致胎儿生长受限。孕妇出现乏力、苍白等症状时，应在医生指导下选择蛋白琥珀酸铁等有机铁制剂。

4、分娩失血

正常分娩失血约500毫升，需提前储备铁元素。妊娠28周后建议筛查铁蛋白，若低于30微克/升需药物干预，避免产后贫血。

补铁期间避免与钙剂、浓茶同服，定期复查血常规，出现黑便或胃部不适及时就医调整方案。