喝西红柿奶昔有什么好处

Question

我老婆每天都在喝西红柿奶昔，是她自己做的，经常喝有什么好处？

Answer 1

喝西红柿奶昔有助于补充维生素C、番茄红素、优质蛋白和钙质，适合作为营养均衡的饮品。主要好处有促进皮肤健康、增强免疫力、帮助骨骼发育、改善消化功能。

1、促进皮肤健康

西红柿富含番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，可减少紫外线损伤；牛奶中的维生素A有助于维持皮肤屏障功能。

2、增强免疫力

西红柿中的维生素C与牛奶中的乳铁蛋白协同作用，能增强白细胞活性，提升机体对病原体的防御能力。

3、帮助骨骼发育

牛奶提供易吸收的钙和维生素D，西红柿所含的维生素K可促进钙沉积，两者搭配更有利于骨骼生长和维护。

4、改善消化功能

西红柿的膳食纤维与牛奶的益生菌共同调节肠道菌群，乳糖不耐受者可选用无乳糖牛奶制作。

建议选择成熟西红柿和低温杀菌牛奶制作，肠胃敏感者应少量尝试，避免空腹饮用。