缺钙能吃些什么？

Question

我现在年纪大了，身体也出现了缺钙现象，可以吃些什么食物补钙呢？

Answer 1

如果缺钙可以多吃鱿鱼，由于里面含有钙、磷、铁等元素，对身体很好。鱿鱼切丝备用，洋葱洗净切丝备用；将鱿鱼放入碗中，加入少量孜然粉、食盐和料酒拌匀后腌渍5分钟后，按照自己的口味加入甜辣酱拌匀腌渍入味；腌渍约30分钟左右；将洋葱丝下入煸炒，炒香后将洋葱扒到锅边，下入腌渍好的辣味鱿鱼丝开大火煸炒，炒出香味后即可出锅盛盘食用。