因便秘肥胖的人吃什么减肥呢？

Question

我长期便秘，现在身材越来越胖了，平时多吃什么能起到减肥的作用呢？

Answer 1

因便秘导致肥胖的人要注意缓解便秘。所以每天喝2000c.c.开水、至少3蔬2果。酵素高水果如凤梨、木瓜，纤维质高食材如牛蒡、菇类、蒟蒻等，和腌梅子，皆有助刺激肠道蠕动、帮助排便，其中蒟蒻热量很低，又有饱足感，是减肥好帮手。