吃芝麻酱可以补钙吗？

Question

我有些缺钙，不过我不太喜欢喝牛奶，吃芝麻酱能不能不干？

Answer 1

吃芝麻酱有补钙作用。在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。