有没有永葆青春容颜的食物？

病情描述:

皮肤干而松弛，有痘痘，哪些食物可以使皮肤光滑，肌肉紧致？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

多食用以下食物可以使皮肤有光泽，恢复紧致：维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。维生素C——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等

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