减肥时也可以吃鱼和海鲜吗？

Question

减肥的时候就不敢吃高蛋白食物，减肥时能不能吃鱼和海鲜？

Answer 1

可以适当吃一些鱼和海鲜，但是要注意不能吃太多。鱼和海鲜内的脂肪含量比较少，热量也是比较低的，在减肥期间适当的吃一些能够满足人体所需的营养物质，但是海鲜属于一种凉性食物如果吃太多就有可能会引起患者的腹痛和腹泻，所以在日常生活中要尽量以清淡容易消化的食物。

Answer 2

减肥时期是可以吃鱼和海鲜的。大量的鱼和海鲜。清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。