玉米吃了有什么好处？

Question

今天早上见玉米很新鲜，还嫩，所以就买了一大包，放在冰箱里面打算天天煮玉米棒吃，吃玉米有什么好处？

Answer 1

吃玉米可以补充维生素，玉米中维生素的为稻米、小麦的5~10倍。玉米中所含的丰富的植物纤维素可刺激胃肠蠕动，防治便秘、肠炎、肠疾病;还能抑制饭后血糖升高;其纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生，！玉米中还含有烟酸，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。