什么食物可以清宿便呢？

病情描述:

我的便秘有好长时间了，想吃一些食物清一清宿便，为身体排排毒，吃什么比较好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

多喝豆浆可以洗净肠道清除宿便，黄豆富含维生素、矿物质及膳食纤维，大豆配醣体能使肠壁光滑、排除宿便。此外，大豆寡糖不被胃吸收，会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

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