怎样吃才不会长胖

Question

我饭量不多，也不怎么爱吃零食，但是一直在增重，瘦不下来，我要怎样吃才能瘦下来？

Answer 1

饮食要选择低脂的，这样吃不胖，也要控制食物的热量，早餐的面包可以加点低脂的奶酪；水果加上无脂的奶酪就成了美味的零食；午餐的三明治可以用意大利低脂干酪来调味。