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减肥期间该怎么饮食

病情描述:

我最近在努力的减肥，那我在这段时间，该怎么安排饮食？

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杨松主任医师湖北省中山医院

减肥期间的饮食很重要，为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。

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