猪骨汤喝了能润肤吗

Question

我皮肤保养不够，现在很粗糙，还扎手，冬天更严重了，喝点猪骨汤能不能滋润皮肤？

Answer 1

猪骨汤对皮肤有一定滋润作用，主要与胶原蛋白、脂肪、矿物质、维生素等成分有关。

1、胶原蛋白：

猪骨熬煮过程中释放的胶原蛋白可促进皮肤弹性，但需长期饮用才能观察到效果。

2、脂肪成分：

汤中游离脂肪酸有助于维持皮肤屏障功能，但高脂摄入可能加重痤疮等皮肤问题。

3、矿物质：

钙、磷等矿物质参与皮肤新陈代谢，但吸收利用率受个体差异影响较大。

4、维生素：

脂溶性维生素A、E具有抗氧化作用，但高温熬煮可能导致部分营养素流失。

建议搭配均衡饮食，避免过量摄入油脂，皮肤干燥严重者需就医排查内分泌或皮肤病因素。