怎么用鸡蛋牛奶减肥呢？

Question

听说鸡蛋牛奶吃的合理了，也能起到减肥的作用，如何用鸡蛋牛奶来减肥呢？

Answer 1

用鸡蛋牛奶减肥时，建议在加上水果和蔬菜。比如1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦。5、配合适度运动。