常吃糙米对肠道好吗

Question

我每天都出去应酬，现在胃都不好了，经常腹胀，朋友让我多吃糙米，吃了对肠道好吗？

Answer 1

常吃糙米对肠道是有一定好处的，主要是因为糙米保留了米糠，而且还有非常丰富的纤维素，能够有助于排毒通便，除此之外糙米内还含有非常丰富的维生素和矿物质，能够满足人体所需的各种营养物质，适当的吃一些糙米对肠胃道是有一定好处的。

Answer 2

糙米能疏通肠道，能给肠道排毒，糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。